Орбитрек или эллиптический тренажер – самостоятельная разновидность беговых кардиотренажеров. Уникальная конструкция педалей и рычагов обеспечивает движение ног по эллиптической траектории. Это способствует снятию ударного воздействия на позвоночник, тазобедренные суставы и колени.
Ввиду данного качества заниматься на таких тренажерах может человек любого возраста и веса. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, спиной и сердцем противопоказаниями не являются. Не имеет значения и уровень его спортивной подготовки. Чтобы заказать тренажер в интернете, нужно в поисковик вбить запрос « Орбитрек купить киев», а затем действовать инструкции на сайте.
Преимущества тренировокЕсли чередовать направление движения, а также позицию рук на движущихся рычагах, будет задействовано большое количество мышц. При этом нагрузка на связки и суставы минимальная. А вот ногам, рукам, ягодицам, спинным мышцам, прессу и плечевому поясу предстоит интенсивная работа.
Орбитреки универсальны. Их применяют:
для разминки перед основными занятиями; в борьбе с лишним весом; для наращивания ножных и ягодичных мышц; в качестве тренажера для кардиотренировки: в целях улучшения работы сердца и органов дыхания, а также стабилизации метаболизма; в рамках программ реабилитации после тяжелой и продолжительной болезни или травмы.На орбитреке можно заниматься и в спортзале, и дома. Этим и объясняется их популярность.
Бытует мнение, что орбитрек – наилучший вариант для тренировок в домашних условиях. Это действительно так, однако грамотный выбор тренажера предполагает изучение отличительных особенностей каждой модели, плюсов и минусов домашних тренировок.
Рекомендуемая продолжительность тренировки на орбитреке – 30-60 минут. Оптимальная частота занятий – через день. При соблюдении рекомендаций ощутимые результаты гарантированы.
Есть ли противопоказания?И этот вопрос должен задать каждый уважающий себя спортсмен, планирующий практиковать занятия на эллипсоиде. Правильное выполнение всех упражнений, полное соответствие требованиям безопасности в процессе эксплуатации тренажера и, наконец, отсутствие хронических недугов – все это в совокупности является залогом результата и благотворного влияния на организм.
Не следует переоценивать свои силы и задавать непомерную нагрузку. Кроме того, не помешает и консультация специалиста в индивидуальном порядке для тех, кто имеет в анамнезе:
заболевания сердечно-сосудистой системы; отечность ног, носящая хронический характер; тромбофлебит; онкология; сахарный диабет, протекающий в тяжелой форме.А для тех, кто не входит ни в одну из категорий людей, имеющих вышеперечисленные заболевания, занятия на орбитреке дома – один из эффективнейших способов стать обладателем великолепной спортивной фигуры и улучшить самочувствие.